تقوية المناعة لذوي الإحتياجات الخاصة في فصل الشتاء

مستشارة التربية الخاصة سجود مجدي 
تَقوية المناعة تُعد أمر يُشغل الكَثير من الأُمهات بسبب كُثرة إصابة أطفالهم بنزلات البرد و الإنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي  ؛ حَيث يحتاجون لمعاملة ورعاية خاصة يخص النظافة الشخصية والأَطعمة وعاداتهم الصحية ونِظامهم الغذائي ...
بدايةً أود القول إن جِهاز المَناعة هو خَط الدفاع عن جِسم الطفل و بخاصة فئة ذوي الإحتياجات الخاصة ، فمن المَعروف ان لديهم مناعة ضَعيفة وخاصة في هذهِ الأجواء و إنتشار الأوبئة ، ولذلك يجب على الأُم إتباع الإرشادات التي سأذكرها الان :-
✓ التدفئة الجيدة للأطفال خِلال فصل الشتاء حيث تعمل على زيادة كمية الدم المتفق إلى أعضاء الجسم المختفلة ومن ثم تزويده بالأجسام المناعية . 
✓ تَناول المَشروبات الدافئة مثل اليانسون والنعنع و الزهورات لما لهما من تأثير قوي في علاج أمراص الجهاز التنفسي .
✓ الإلتزام بجدول لقاحات الأطفال التي تعمل على زيادة تحصين الأطفال ضد العدوى في فصل الشتاء .
✓ تناول الفواكه والخضروات و " العدس والسمك والتمر والبطاطا والرمان والفرولة والبرتقال والتفاح والسبانخ و الكوسا " فهي أغذية تقوي جهاز المناعة ، كما يمكن لهذِ العناصر الغذائية أن تزيد من إنتاج الجسم لخلايا الدم البيضاء المحاربة للعدوى و أيضاً تزيد من إنتاجه للإنترفيرون و هو جسم مضاد يغلف أسطح الخلية حاجباً بذلك الفيروسات .
✓ تَجنب المشروبات السكرية و الغازية فهي تفقد الطفل شهيته وتعمل على إضعاف في عدد من الأجهزة الجسدية.
✓ اللعب والحركة أي النشاط الجسماني و الإبتعاد عن الأجهزة الإلكترونية ومنعهم منها .
✓ شُرب كمية وافرة من الماء يومياً .
 ✓ ضَرورة الإلتزام بوجبة الفطور صباحاً .
✓ غَسل اليدين قبل الأكل وبعده ،وبعد دخول الحمام وبعد اللعب .
✓ عدم الإقتراب من المُصابين بالأمراض .
✓ غسل الأسنان والحفاظ على نظافتها بعد تناول الوجبات .
 ✓ الحرص على عدم تناول أي نوع من الأطعمة المكشوفة .
✓ الحرص على حصول الأطفال خلال فصل الشتاء على قسطاً كافياً من النوم ، حيثُ يساعد النوم على إنتاجِ جزيئات مناعية تعرف باسم  cytokines والتي تساعد الأطفال في مُحاربة العدوى الفيروسية والبكتيرية ومن ثم تعتبر إحدى أهم طرق تقوية مناعة الأطفال في الشتاء .

Related Blogs

Use This Sample Formal Dress Code to Develop Your Workplace Dress Code Your Company's objective in establishing a formal work dress code is to enable our employees to project the professional image that is in keeping with the needs of our clients and customers... Read More