تقوية المناعة لذوي الإحتياجات الخاصة في فصل الشتاء
مستشارة التربية الخاصة سجود مجدي
تَقوية المناعة تُعد أمر يُشغل الكَثير من الأُمهات بسبب كُثرة إصابة أطفالهم بنزلات البرد و الإنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي ؛ حَيث يحتاجون لمعاملة ورعاية خاصة يخص النظافة الشخصية والأَطعمة وعاداتهم الصحية ونِظامهم الغذائي ...
بدايةً أود القول إن جِهاز المَناعة هو خَط الدفاع عن جِسم الطفل و بخاصة فئة ذوي الإحتياجات الخاصة ، فمن المَعروف ان لديهم مناعة ضَعيفة وخاصة في هذهِ الأجواء و إنتشار الأوبئة ، ولذلك يجب على الأُم إتباع الإرشادات التي سأذكرها الان :-
✓ التدفئة الجيدة للأطفال خِلال فصل الشتاء حيث تعمل على زيادة كمية الدم المتفق إلى أعضاء الجسم المختفلة ومن ثم تزويده بالأجسام المناعية .
✓ تَناول المَشروبات الدافئة مثل اليانسون والنعنع و الزهورات لما لهما من تأثير قوي في علاج أمراص الجهاز التنفسي .
✓ الإلتزام بجدول لقاحات الأطفال التي تعمل على زيادة تحصين الأطفال ضد العدوى في فصل الشتاء .
✓ تناول الفواكه والخضروات و " العدس والسمك والتمر والبطاطا والرمان والفرولة والبرتقال والتفاح والسبانخ و الكوسا " فهي أغذية تقوي جهاز المناعة ، كما يمكن لهذِ العناصر الغذائية أن تزيد من إنتاج الجسم لخلايا الدم البيضاء المحاربة للعدوى و أيضاً تزيد من إنتاجه للإنترفيرون و هو جسم مضاد يغلف أسطح الخلية حاجباً بذلك الفيروسات .
✓ تَجنب المشروبات السكرية و الغازية فهي تفقد الطفل شهيته وتعمل على إضعاف في عدد من الأجهزة الجسدية.
✓ اللعب والحركة أي النشاط الجسماني و الإبتعاد عن الأجهزة الإلكترونية ومنعهم منها .
✓ شُرب كمية وافرة من الماء يومياً .
✓ ضَرورة الإلتزام بوجبة الفطور صباحاً .
✓ غَسل اليدين قبل الأكل وبعده ،وبعد دخول الحمام وبعد اللعب .
✓ عدم الإقتراب من المُصابين بالأمراض .
✓ غسل الأسنان والحفاظ على نظافتها بعد تناول الوجبات .
✓ الحرص على عدم تناول أي نوع من الأطعمة المكشوفة .
✓ الحرص على حصول الأطفال خلال فصل الشتاء على قسطاً كافياً من النوم ، حيثُ يساعد النوم على إنتاجِ جزيئات مناعية تعرف باسم cytokines والتي تساعد الأطفال في مُحاربة العدوى الفيروسية والبكتيرية ومن ثم تعتبر إحدى أهم طرق تقوية مناعة الأطفال في الشتاء .
نصوص ذات صلة
بقلم مستشارة التربية الخاصة سجود مجدي
سأتحدث واياكُم اليوم عن إضطراب وعلاج التكامل الحسي وهو أحد الإِضطرابات التَي تُصيب الأَطفال ولكنها مُهملة ، أو لا تحظى بالتَركيز الكَافي من المُجتمع... Read More
بادئ ذي بدء أوجه تحيتي لطاقم سيدتي المحظوظة الذي يعمل على مدار الساعة
من أجل إنجاح هذا المشروع ورسم خطة مهنية من وراء الكواليس لدعم المستخدمات
والمشتركات وإيمانهم أننا كنساء نستحق أن يكون لنا... Read More
إن لم تجد ماتحب فأحب ماتجده، لأن العالم لن يتغير من أجلك حتى يتحقق ماترغب فيه بل أنت الذي سيتغير حتى تحقق مايسير به العالم وأيضاً أنت من ستغير هذا العالم
فالحياة تستدعي أن نخوضها بكل ما فيها وأن لا... Read More